Korriger din kroppsholdning og du vil se høyere og friskere ut

Kroppsholdningen kan man korrigere med konsekvent og regelmessig mosjon for å styrke muskler i ryggen.

Her er noen tips:

1. Den beste måte å forbedre holdningen vår på er kontinuerlig øvelse.

Ved å prøve å holde kroppen mest mulig rett.  Hver gang du ser deg i et speil eller i et butikkvindu, pass på hvordan du går og står. Og se på din kroppsholdning. Hvis ikke den er riktig rett den opp.

Når vi står, går og sitter med rett holdning, holder man inn magen på en naturlig måte som er den beste øvelsen for å unngå stor buk. Man setter skuldrene litt tilbake og ned slik at brystet blir løftet opp og fram.

(På denne måten vil du se høyere ut, slankere og mer sexy).

2. Forbedring av kroppens holdning kreves trening. Treningen er nødvendig for når musklene blir vant til feil holdning blir de svake.

Her er noen øvelser som hjelper på å forbedre din holdning.

1. Abdominal-trening. Den samme treningen som gjør at man får flat magen er den samme som styrker musklene som bidrar til en bedre holdning.
2. Svømming
3. Fleksibilitet og stretching-trening. Bra for ryggen.
4. Pilates, Yoga og Alexanders’teknikk er noen av flere treningsmetoder som kan bedre din holdning.
5. Produktene du finner i Bonitas Figur nettbutikk hjelper deg å oppnå en bedre kroppsholdning.

Det er å anbefale å gjøre øvelsene 10 minutter hver dag og 30 minutter 2 ganger i uken.

Comments

comments

« Holdin undertøy, mer enn bare figurformingTyper kompresjonstøy »